Reisen während der Schwangerschaft
Grundsätzlich steht Ihnen als schwangere Frau nichts im Weg, ausgiebige Reisepläne zu schmieden. Wichtig ist nur, dass Sie den richtigen Zeitpunkt und das richtige Verkehrsmittel wählen. Zudem sollten Sie sich rechtzeitig über gesundheitliche Risiken und das Gesundheitswesen im Reiseland informieren.
Die beste Zeit zum Verreisen ist das mittlere Schwangerschaftsdrittel - das ist die stabilste Phase:
- Die Beschwerden der ersten drei Monate sind abgeklungen,
- Ihr Bauch ist noch nicht so groß und
- es besteht noch keine Gefahr einer Frühgeburt in einem fremden Land.
Verkehrsmittel - Entspannt reisen, erholt ankommen
Verkehrsmittel - Entspannt reisen, erholt ankommen
- Am besten eignet sich die Bahn. Hier können Sie sich frei bewegen und haben so wenige Stressfaktoren.
- Beim Verreisen mit dem Auto spielt das richtige Anschnallen eine große Rolle. Der diagonale Schultergurt sollte zwischen Ihrer Brust und über dem Baby liegen, der Beckengurt so weit wie möglich unterhalb Ihres Bauches und nicht auf dem Baby gespannt sein. Ein Stützkissen kann gegen Rückenschmerzen helfen.
- Flugreisen sind während der ersten Hälfte der Schwangerschaft generell kein Problem. Weder der Kabinendruck noch die Höhenstrahlung stellen ein Schwangerschaftsrisiko dar. Gegen Ende der Schwangerschaft wird von längeren Flugreisen trotzdem abgeraten, da die Wehen im Flugzeug oder im Ausland einsetzen könnten. Zudem sprechen die meisten Fluglinien ein Flugverbot ab der 35. Schwangerschaftswoche aus.
Natürlich können Sie Ihren Urlaub auch aktiv gestalten. Beim Berg-Wandern sollten Sie beachten, dass die Luft beim Aufsteigen dünner wird und das Atmen etwas schwieriger. Mittelgebirge (nicht über 1500 Meter) sind für Wanderungen in der Schwangerschaft zu empfehlen. Gegen einen Urlaub am Meer ist auch nichts einzuwenden.
Empfohlen werden Reiseziele in Europa, da so Beanspruchungen
- durch langes Sitzen,
- starke Klimaveränderungen oder
- Jetlags vermieden werden können.
Von Reisen in die Tropen oder in Malariagebiete raten Ärzte aufgrund der beanspruchenden Hitze und möglichen Krankheiten ausdrücklich ab. Möchten Sie dennoch gern während der Schwangerschaft in ein sehr warmes und exotisches Land reisen, sprechen Sie sich am besten mit Ihrem Arzt über notwendige Impfungen.
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