Eisenreiche Rezepte

Müdigkeit in der Schwangerschaft

Erfahre mehr, woran es liegen kann, dass du nun oft müde bist.

Du möchtest gerne etwas für deinen Eisenspiegel tun?

Während der Schwangerschaft verdoppelt sich dein Bedarf an Eisen. Ein zu niedriger Eisenspiegel kann zu Müdigkeit, Kopfschmerzen, Abgeschlagenheit, Appetit- und Schlaflosigkeit führen.
Durch deine Ernährung kannst du viel für deinen Eisenhaushalt machen, zum Beispiel indem du viel grünes Gemüse, rotes Fleisch und rote Säfte konsumierst.

Wir haben für dich leckere Rezepte zusammengestellt, mit denen du etwas für deinen Eisenspiegel tun kannst.

Viel Spaß beim Ausprobieren und Guten Appetit.

Leckere Rezepte mit für einen guten Eisenspiegel

Spinat-Smoothie

Sehr grün - und schön eisenreich, dabei sooo lecker, dass diesen Smoothie nicht nur Schwangere mögen.

Hirse-Gemüse-Pfanne

Leicht exotisch und sehr eisenreich - gut für Schwangere und auch die gesamte Familie.

Linsensalat mit Spinat und Feta

Diese gute und leckere Eisen- und Eiweißquelle schmeckt nicht nur Schwangeren.

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