Expertinnentipp: Vitamin D im Winter

Vitamin D Versorgung im Winter

Im Winter den Bedarf an Vitamin D zu decken, fällt manchmal etwas schwer ohne die Sonne. Um die Knochengesundheit und das Wachstum deines Kleinkindes zu unterstützen, empfehlen wir daher eine “Vitamin D”-reiche Ernährung mit Fisch, Pilzen oder Ei.

Tipps unserer Humana Expertin

- Dr. Bea Merscher | Kinderärztin -

“Neugeborene und Säuglinge bauen gerade ihr Skelettsystem auf. Vitamin D reguliert den Calcium- und Phosphatstoffwechsel – ohne das funktionieren Knochenmineralisierung und Wachstum schlicht nicht richtig. Da Babys (vor allem im ersten Lebensjahr) kaum Sonnenlicht abbekommen sollen (idealerweise gar kein direktes Sonnenlicht) und Muttermilch nur sehr geringe Vitamin-D-Mengen enthält, besteht ein reales Risiko für Mangel.

Wissenschaftlich belegt führt dieser Mangel zu Rachitis (Knochenerweichung und -verformung), erhöhtem Knochenbruchrisiko und beeinflusst sogar das Immunsystem negativ. Supplementation senkt nachweislich die Rachitis-Inzidenz drastisch. Deshalb empfehlen Fachgesellschaften weltweit die tägliche Gabe von Vitamin D in den ersten beiden Wintern.

Kurz: Babys können ihren Bedarf nicht selbst decken – und der Bedarf ist für Wachstum und Knochengesundheit essenziell. Supplementation verhindert klar definierte Gesundheitsrisiken.”

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