Rezepte für das 3. Trimester

Lecker und gesunde Rezepte

So deckst du gesund und lecker deinen Mehrbedarf von 250 kcal

Lecker und gesunde Rezepte

So deckst du gesund und lecker deinen Mehrbedarf von 250 kcal

Darf's ein wenig mehr sein?

Mit der 28. SSW steigt dein Energiebedarf noch einmal kräftig an. Nun benötigst du als werdende Mama ca. 500 Kilokalorien täglich mehr als vor der Schwangerschaft, damit du dein Baby gut mitversorgst.

Wenn du statt 2x 250 kcal lieber eine Portion mit 500 kcal zu dir nehmen möchtest, haben wir dir hier wieder leckere Rezepte zusammengestellt. Alle Rezepte decken 500 kcal pro Portion ab und liefern dir dabei ein gesundes Nährstoffverhältnis.

Viel Spaß beim Ausprobieren und Guten Appetit.

Leckere Rezepte mit 500 kcal pro Portion

Hähnchen-Quinoa-Bowl

Sommerlich leicht - diese Bowl deckt 500 kcal.

Lachs mit Süßkartoffelpüree und Brokkoli

So schmecken gute Öle und viel Eisen prima: das gesunde Hauptgericht, nicht nur ideal für Schwangere

Bananen-Haferflocken-Pfannkuchen

Da sitzt die ganze Familie mit leuchtenden Augen am Tisch: einfach kernig lecker.

Chia-Pudding mit Beeren

Leicht vorzubereiten und richtig lecker: dieser Chia-Pudding gibt gesunde Energie.

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