Unser Schwangerschaftskalender

Wähle deine Schwangeschaftswoche und erfahre mehr über dein Baby

21

Ziehen zur Auswahl der Woche

   

Wähle deine Schwangerschaftswoche

21
21
1-4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
32
33
34
35
36
37
38
39
40
41
42

Du bist gerade in der

21.

Schwangerschaftswoche

Dein Baby ist

ca. 26 cm

groß

Dein Baby wiegt

ca. 330 g

Die Vorfreude wächst

Wie wächst dein Baby?

Ab der 21. SSW wird die Größe deines Babys nicht mehr mit dem Scheitel-Steiß-Maß sondern dem Scheitel-Ferse-Maß bestimmt – deshalb kommt es zu einem großen Wachstumssprung. Doch wichtig zu wissen: alle Größenschätzungen ab jetzt werden immer ungenauer und sind nur ein grober Anhaltspunkt. Trotzdem bemerkst du nun auch die Tritte und Knuffe deines Babys immer deutlicher, da es immer näher an die Bauchdecke heranwächst.  

Mit der 21. SSW beginnt sich dein Baby einen Schlaf-Wach-Rhythmus mit Lieblingsschlafposition anzugewöhnen. Da nun Augenbrauen, Wimpern und auch Kopfhaare anfangen zu wachsen, entwickelt sich langsam auch Mimik und Gestik. Die kleinen Nieren filtern derweil schon das getrunkene Fruchtwasser und die kleine Blase leert sich aus.

Wie wächst dein Bauch?

Weil du dein Baby  in der Regel nun deutlich spüren kannst, wird es für dich immer realer, dass ein kleiner Mensch in dir wächst und gedeiht. Normalerweise schwinden nun die Ängste und die Vorfreude breitet sich aus. Bei manchen werdenden Mamas entwickeln sich auch Stimmungstiefs, aus denen sie trotz Ruhephasen nicht mehr rauskommen. Wenn du dich antriebslos und müde fühlst und häufig weinen musst, sprich mit deiner Frauenärztin/deinem Frauenarzt darüber, denn es könnte sich um eine Depression handeln.

Zeigt deine Waage ein Plus zwischen viereinhalb und sieben Kilogramm seit Schwangerschaftsbeginn? Dann liegst du voll in der Norm. Etwas mehr oder weniger ist auch okay. Ab der 21. SSW brauchst du nun ca. 250 Kilokalorien täglich mehr als vor der Schwangerschaft, damit du dein Baby gut mitversorgst.

Hier haben wir für dich leckere Rezepte zusammengestellt, wie du mit einem gesunden Nährstoffverhältnis diese Kilokalorien decken kannst.

Durch dein zusätzliches Gewicht verlagert sich auch dein Körperschwerpunkt und kann zu Rücken- und/oder Unterleibsschmerzen führen. Flache Schuhe erleichtern deinen Rücken und auch Unterleib und auch die Vermeidung von schwerem Heben. Alles über fünf Kilogramm solltest du deinen Partner/deine Partnerin tragen lassen.    

Jetzt um die 21. SSW herum beginnen deine Brüste damit die Erstmilch – das Kolostrum – zu produzieren. Diese Milch ist für die ersten 3-5 Tage nach der Geburt gedacht, aber sie kann auch jetzt schon aus der Brust austreten. Nicht erschrecken, das ist normal.  

Was lässt euch als Familie wachsen?

Mit der Vorfreude steigt auch oft die Shoppinglust an. Vielleicht ist ein gemeinsamer Bummel durch Babyausstattungsläden nun ein guter Programmpunkt für das Wochenende.

Mit dem Abklingen der Schwangerschaftsbeschwerden und aufgrund von verstärkter Durchblutung der Geschlechtsorgane verspürst du vielleicht wieder mehr sexuelle Lust. Da dein Babybauch nun schon recht deutlich ist, hat dein Partner vielleicht Hemmungen, sich dir zu nähern. Sprecht offen über eure Bedürfnisse. Denn prinzipiell spricht nichts gegen Sex – es sei denn deine Frauenärztin/dein Frauenarzt hat gegenteiliges gesagt. Deinem Baby schadet es nicht, solange es dir gut geht, geht es ihm auch gut.  

zurück nach oben